SILA A KAŽDODENNÁ AKTIVITA
Pohyb
Od prvých krokov po silu pre bežný život. Pohyb podľa vašich možností.
Každý pohyb sa počíta. Začnite tým, ktorý zvládnete
Prečo má zmysel aj malý začiatok a ako postupne dostať viac pohybu do bežného týždňa.
Sila pre bežný život: začať môžete aj doma
Vstávanie zo stoličky a jednoduché cviky môžu byť prvým krokom k pravidelnému posilňovaniu.